Kuiva sauna
Kuiva sauna - huone, jossa on alhainen kosteus, joka luo erityistä lämpöä, jotta keho voi hikoilla. Kuivia saunoja on kahta päätyyppiä, joilla molemmilla on omat etunsa ja haittansa.
Perinteisissä kuivasaunoissa käytetään kiuaskivellä varustettua lämpövastusta huoneen lämmittämiseen konvektiolla. Infrapunasaunat puolestaan käyttävät infrapunasäteilyä, joka läpäisee ihon ja lämmittää kehoa.
Molemmat saunat saavuttavat äärimmäisiä lämpötiloja, jotta keho voi hikoilla runsaasti. Perinteiset saunat voivat saavuttaa maksimilämpötilan 90 astetta. Infrapunasauna lämmitetään yleensä maksimilämpötilaan noin 72 astetta.
Kuivassa saunassa on monia terveyshyötyjä. Joitakin näistä eduista ovat lisääntynyt sydän- ja verisuoniterveys, painonpudotus, vieroitus, kirkkaampi iho, parempi uni, parantunut immuunijärjestelmä, hengityselinten edut ja paljon muuta. Muita kuivasaunan etuja ovat rentoutunut mieli, keho ja lisääntynyt itsetunto.
Höyrysauna
Höyrysauna on suuri, kostea huone, joka käyttää höyryä kehon hikoilemiseen. Höyryhuone on kostea veden höyryssä lämmittämiseen käytettävän generaattorin ansiosta. Tämä luo erittäin kostean huoneen, joka on erittäin kuuma, mutta viileämpi kuin useimmat kuivat saunat. Höyrysauna saavuttaa yleensä noin 44 - 45 asteen lämpötilan.
Höyrysauna on erittäin hyödyllinen terveydelle. Höyrysauna parantaa hengityselinten terveyttä, lisää sydän- ja verisuoniterveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihoa, unta, edistää painonpudotusta, vieroitusta ja paljon muuta. Höyrysauna on tarkoitettu niille, jotka haluavat rentouttaa kehoaan ja mieltään sekä lisätä itsetuntoaan.
Erot kuivan ja höyrysaunan välillä
Kosteuden vaikutus. Ilman kosteuden tunne on yksi seikka, joka tekee höyrysaunasta arvostetun. Höyrysaunassa on 100 % kosteus. Tällä korkealla kosteustasolla on myönteinen vaikutus hengityselimiin. Kosteus rauhoittaa ja voi helpottaa hengitystä. Tämä ylimääräinen kosteus on myös erittäin kosteuttavaa iholle. Joten ihosi tuntuu paljon paremmalta höyrysaunan käytön jälkeen. On muistettava, että kosteus on suotuisa ympäristö bakteerien kertymiselle. Siksi höyrysauna tulee siivota säännöllisesti, jotta sen käyttö on turvallista.
Kummassa saunassa on mukavampi olla? Tietty löylyhuonekokemus on paljon parempi kuin kuiva sauna. Syynä on se, että ilman kosteus luo rauhoittavan ja rentouttavan ympäristön. Lisäksi huoneen lämpötila on paljon alhaisempi, mikä tekee höyrysaunassa paljon helpommaksi istua pitkään.
Erittäin korkea kosteus auttaa myös hikoilemaan runsaasti? Kaikki kosteus kertyy vartalolle, joten näyttää siltä, että hikoilu on runsaampaa kuin se todellisuudessa on. Tämä mielitemppu auttaa joitain ihmisiä, koska he tuntevat olonsa paremmaksi hikoilemaan höyrysaunassa kuin kuivassa huoneessa.
Kumpi vaihtoehto saa sinut hikoilemaan enemmän? Rehellinen totuus on, että tähän kysymykseen ei ole vielä tieteellistä vastausta. Höyrysauna saa sinut tuntemaan, että hikoilet voimakkaasti, mutta se johtuu kosteasta ilmasta.
Kumpi on parempi - kuiva- vai höyrysauna? Loppujen lopuksi sekä kuivasauna että löylyhuone tuottavat saman perusvaikutelman – hyvän, runsaan hien. Niillä on myös samat terveysvaikutukset. Joten kun on kyse siitä, kumpi on parempi, kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos haluat jotain, jonka kroppa kestää helposti, niin höyrysauna olisi oikea valinta. Tämä johtuu siitä, että kosteus rauhoittaa kehoa. Samaan aikaan höyrysauna on paljon pienempi kuin kuivasauna. Höyrysauna parantaa myös hengityselimiä huomattavasti tehokkaammin kuin kuiva sauna. Höyryhuoneen luoma kosteus puhdistaa kaikki poskiontelot ja hengitystiet. Höyryinhalaatio on erittäin tehokas poskiontelotulehduksen, keuhkoputkentulehduksen, astman ja yskän hoidossa. Joten jos sinulla on jokin näistä vaivoista, höyrysauna on sinulle paras.
Parasta on kuitenkin kokeilla sekä kuivasaunaa että höyrysaunaa. Tämä on ainoa tapa nähdä, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Kannattaa vain muistaa, että höyrysauna tuo lisäetuja, vaikka se on käytännössä sama kuin kuivasauna vaikutukseltaan. Joten etsi sopivin vaihtoehto ja aloita sen käyttö. Yllätyt jopa kuinka paljon parannat terveyttäsi.
On tärkeää muistaa, että ennen sekä kuiva- että höyrysaunan käyttöä tulee aina kääntyä lääkärin puoleen. Näin varmistat, että olet riittävän terve saunan käyttöön. Jos tunnet milloin tahansa huimausta tai kutinaa, sinun on poistuttava huoneesta. Anna itsellesi aikaa jäähtyä ja juo runsaasti vettä.
Niiden, jotka eivät siedä kuumaa kosteaa ympäristöä, ei tulisi käyttää höyrysaunaa. Tämä koskee ihmisiä, joilla on akuutti nivelreuma, akuutti infektio tai aktiivinen tuberkuloosi. Sydämen vajaatoiminnasta kärsivien tulee myös kääntyä lääkärin puoleen. Ole siis turvassa ja nauti kuiva- tai höyrysaunastasi.