Loppujen lopuksi jokainen henkilö, jolla ei ole kokemusta aiheesta, etsii tietoa. Sama on tässä tapauksessa. Jos alat osoittaa kiinnostusta saunoihin, tästä ABC:stä löydät vastaukset useimpiin kysymyksiisi.
.jpg)
Mitä eroa on saunalla ja infrapunasaunalla?
Aloitamme ABC:n vastaamalla tähän kysymykseen. Kaiken kaikkiaan ainoa samankaltaisuus on kehosi vastaanottama lämpö, vaikka eroja on paljon.
Kiuas on se, joka lämmittää saunan ja lämpötila vaihtelee 60 asteen ja 105 asteen välillä. Lämmin ilma lämmittää kehoa ja mitä enemmän aikaa vietät sisällä, sitä enemmän lämpöä imeät ja sitä enemmän kehosi hikoilee. Kehon lämpötila nousee.
Infrapunasauna toimii hieman eri tavalla. Lyhytaaltovalot lämmittävät ihoa suoraan, ja huoneen lämpötila nousee vain 35 celsiusasteeseen. Kun olet poistunut huoneesta, ota hetki jäähtyä.
Kuten näette, sauna on tarkoitettu rentoutumiseen, ihon puhdistukseen jne., kun taas infrapunasauna sopii erinomaisesti ihmisille, joilla on reumaongelmia ja jotka haluavat lihasten rentoutumista.
Tarvitsevatko saunat paljon energiaa?
Ei välttämättä. Pienet, noin 4 neliömetrin huoneet sopivat hyvin 220 voltin lämmittimille. Keskimäärin tarvitset 0,3 - 1 kW lämpötehoa kuutiometriä kohden.
Kuinka kauan saunat kestävät?
Tämä kysymys herää usein, kun ihmiset alkavat miettiä, kannattaako saunaan ylipäätään sijoittaa rahaa. Se riippuu saunan rakentamiseen käytettyjen materiaalien laadusta. Hyvällä materiaalilla sauna voi kestää jopa 25 vuotta, jopa enemmän.
Tietenkin, jos saunaa käytetään usein, käyttöikä lyhenee. Tässä tapauksessa kannattaa remontoida sauna aina, kun huomaat mahdollisia ongelmia.
Millaista huoltoa sauna vaatii? 
Jokainen voi olla samaa mieltä siitä, että saunan tulee olla ennen kaikkea puhdasta. Ja tässä on muutamia lisävinkkejä, joiden avulla voit parantaa:
Ovien tiivisteiden tulee olla hyvässä kunnossa, jotta lämpö ei pääse poistumaan huoneesta. Heti kun ne lakkaavat toimimasta, vaihda ne.
Kuluneet kiuaskivet tulee vaihtaa joka vuosi ja 5 vuoden välein kaikki kivet. Päivittäisissä saunoissa kivet vaihdetaan kolmen kuukauden välein.
Penkkien tulee olla kovia ja vankkarakenteisia. Jos ne eivät ole, vaihda ne.
Infrapuna- ja sähkölämmittimet vaativat vuosittaisen kaapelin tarkastuksen.
Kuinka pitää huone puhtaana?
Suosittelemme, että et käytä vesiletkua. Veden ruiskuttaminen tarkoittaa, että vesi jää saunaan. Saunoihin kannattaa käyttää moppia ja erityistä desinfiointiainetta. Sama menetelmä koskee muovisia tai puisia saunamatoja.
Jos haluat välttää saunan puun mätänemisen, käytä parafiiniöljyä. Se ehkäisee kosteutta ja sitä tulee käyttää vähintään kerran vuodessa.
Kuinka kauan kestää, että sauna lämpenee oikeaan lämpötilaan?
Riippuen materiaalien laadusta, eristyksestä, lämmittimen tehosta jne. se ei saa kestää yli puoli tuntia. Se riippuu puun paksuudesta ja tyypistä. Mitä suurempi tilavuus, sitä enemmän lämpöä se säilyttää. Toisaalta se pidentää aikaa ja varmistaa samalla, että lämpötila on tasainen.
Ohut puu (noin 16 mm) tarkoittaa, että sen lämmitys ei kestä yhtä kauan, mutta se myös jäähtyy nopeammin. Massiivinen puu (noin 22 mm) kestää kauemmin, mikä on plussaa ammattisaunoissa, mutta miinus yksityiskäytössä.
Samaa voidaan sanoa kiukaan kiven määrästä. Mitä enemmän kiviä sinulla on, sitä kauemmin se kestää. Yleensä 9-12 kiloa on enemmän kuin tarpeeksi tavalliselle saunalle. Ammattitaidolla tehdyissä saunoissa voi olla enemmän kuin tämä määrä.
Mikä on ihanteellinen lämpötila?
Se riippuu yksilöstä. Mitä useammin käytät saunaa, sitä helpompi on löytää itsellesi sopiva lämpötila. Kosteudella tai ilman. Mitä pienempi kosteus on, sitä helpompi on kestää korkeaa lämpötilaa.
Lämpötila riippuu siitä, kuinka korkealla tai matalalla olet huoneessa. Mitä korkeammalla istut tai makaat, sitä korkeampi lämpötila on ja päinvastoin.
Parantaako sauna kehosi luonnollista vastustuskykyä? 
Ehdottomasti. Jos käytät saunaa joka viikko, sinun pitäisi huomata terveytesi parantuminen. Lämpötilan vaihtelut vahvistavat kehoa. Hikoilu auttaa pääsemään eroon myrkkyistä, joten on helpompi taistella erilaisia sairauksia vastaan.
Auttaako sauna laihduttamisessa?
Sanomme, että tämä ei ole muuta kuin myytti. Saunakäynnin aikana menetämme paljon kehon nesteitä, mutta korvaamme ne myöhemmin. Jos yrität painaa itseäsi heti saunasta poistumisen jälkeen, huomaat painon olevan pienempi. Mutta se tulee takaisin pian.
Jos haluat laihtua, ala säädellä ruokavaliotasi ja ala treenata.